Allenamento ad alta intensità (HIIT): teoria e pratica
| L’Interval Training ad Alta Intensità, spesso chiamato semplicemente HIIT (acronimo di High Intensity Interval Training) rappresenta un allenamento ibrido in quanto lavora sfruttando l’attivazione dei diversi sistemi energetici: aerobico e anaerobico, in base alla costante variazione dell’intensità dell’esercizio. Può essere utilizzato in molte discipline sportive dato il coinvolgimento di tutti i segmenti corporei e vista il forte coinvolgimento morovazionale. Durante il seminario verranno esposti i presupposti teorici e le sue possibili applicazioni pratiche nell’ allenamento giovanile, in particolar modo utilizzando esercizi a corpo libero e piccoli attrezziMETODOLOGIA DIDATTICA Dopo l’introduzione teorica e la tavola rotonda che si svolgeranno la mattina in aula, nel pomeriggio le lezioni si terranno in palestra dove saranno organizzate dimostrazioni ed esercitazioni pratiche. Si consiglia pertanto abbigliamento sportivo. Visualizza il programma del seminario DESTINATARI Il Seminario è aperto a tutti ed è particolarmente rivolto a Tecnici di interesse federale, Direttori Sportivi, allenatori e preparatori fisici impegnati in attività agonistica di alto livello, preparatori atletici, Docenti delle Scuole Regionali di Sport, studenti in Scienze Motorie e specializzandi in Medicina dello Sport, specialisti di settore e operatori sportivi. DOVE QUANDO QUOTA SCONTI E CONVENZIONI CREDITI FORMATIVI MODALITÀ DI ISCRIZIONE |
